减肥攻略

发表于2026-06-25|更新于2026-06-25|零碎生活

|总字数:168|阅读时长:1分钟

吃鱼油（复合维生素感觉作用不大），保健品虽然不能治病但是可以抗点伤害
坚持冥想和针灸（后面考虑加穴道导引和八段锦）
早餐吃好，这样上午脑子就不掉线了（优质牛肉面）
一天8000步以上（实际平均12000 - 14000每天）
周末出去骑车，晒太阳
早睡觉，睡好一点
晚上少吃或者不吃，要补蛋白质
不吃预制菜，防止omega6超标
保持心情舒畅，远离一切让你生气和烦躁的人和事
少吃凉的，辣的，甜的，咖啡，奶茶等

2.19 - 6.19 已经减肥21斤

文章作者: 忘机山人

文章链接: https://blog.no-claw.com/768f5303/

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