重读《自控力》，几点感受如下：

1.意志力是可以消耗的、

意志力像肌肉一样，是可以消耗的。

2.容忍罪恶，自我救赎

中国自古以来的耻感文化不利于自我救赎，会造成轻微的心理创伤，时间长容易患抑郁症，什么都不想干就是对当前的行为表示不满，并且没有更好的方法。

3.意志力会传染

一个好的团体至关重要。

4.我不要的我力量

不要想一头粉色的大象，你的脑海里出现了什么呢？

5. 拥抱无聊

允许自己就这样的活着。